Problemas de mujeres

• o alterar su salud física, lo que dificulta dormir, comer o incluso pensar con claridad. Estas son reacciones normales a la pérdida, y cuanto más significativa sea la pérdida, más intenso será su dolor.

• Hacer frente a la pérdida de alguien o algo que amas es uno de los mayores desafíos de la vida. Puede asociar el duelo con la muerte de un ser querido, que a menudo es la causa del tipo de duelo más intenso, pero cualquier pérdida puede causar dolor, que incluye:

• Divorcio o ruptura de una relación

• Pérdida de salud

• Perder un trabajo

• Pérdida de estabilidad financiera

• Un aborto espontáneo

• Jubilación

• Muerte de una mascota

• Pérdida de un sueño acariciado

• Enfermedad grave de un ser querido

• Pérdida de una amistad

• Pérdida de seguridad después de un trauma.

• Vendiendo la casa familiar

• Incluso las pérdidas más sutiles en la vida pueden desencadenar una sensación de dolor. Por ejemplo, puede sufrir después de mudarse de casa, graduarse de la universidad o cambiar de trabajo.

• Cualquiera que sea su pérdida, es personal para usted, así que no se avergüence de cómo se siente, ni crea que de alguna manera solo es apropiado llorar por ciertas cosas. Si la persona, el animal, la relación o la situación fue importante para ti, es normal que lamentes por la pérdida que estás experimentando. Sin embargo, sea cual sea la causa de su dolor, existen formas saludables de sobrellevar el dolor que, con el tiempo, pueden aliviar su tristeza y ayudarlo a aceptar su pérdida, encontrar un nuevo significado y, finalmente, seguir adelante con su vida.

• Síntomas emocionales del duelo

• Conmoción e incredulidad. Inmediatamente después de una pérdida, puede ser difícil aceptar lo que sucedió. Puede sentirse entumecido, tener problemas para creer que la pérdida realmente sucedió o incluso negar la verdad. Si alguien a quien ama ha muerto, es posible que siga esperando que aparezca, aunque sepa que se ha ido.

• Tristeza. La tristeza profunda es probablemente el síntoma de dolor más universalmente experimentado. Puede tener sentimientos de vacío, desesperación, anhelo o profunda soledad. También puede llorar mucho o sentirse emocionalmente inestable.

• Culpa. Es posible que se arrepienta o se sienta culpable por las cosas que hizo o no dijo o hizo. También puede sentirse culpable por ciertos sentimientos (por ejemplo, sentirse aliviado cuando la persona murió después de una enfermedad larga y difícil). Después de una muerte, incluso puede sentirse culpable por no hacer algo para prevenir la muerte, incluso si no hubiera nada más que pudiera haber hecho.

• Enfado. Incluso si la pérdida no fue culpa de nadie, es posible que se sienta enojado y resentido. Si perdiste a un ser querido, es posible que estés enojado contigo mismo, con Dios, con los médicos o incluso con la persona que murió por abandonarte. Es posible que sienta la necesidad de culpar a alguien por la injusticia que le hicieron.

• Temor. Una pérdida significativa puede desencadenar una serie de preocupaciones y temores. Puede sentirse ansioso, indefenso o inseguro. Incluso puede tener ataques de pánico. La muerte de un ser querido puede desencadenar temores sobre su propia mortalidad, de enfrentar la vida sin esa persona o las responsabilidades que ahora enfrenta solo.

• Síntomas físicos del duelo

• A menudo pensamos en el duelo como un proceso estrictamente emocional, pero el duelo a menudo implica problemas físicos, que incluyen:

• Fatiga

• Náusea

• Inmunidad reducida

• Pérdida o aumento de peso.

• Achaques

• Insomnio